Saunasta on tullut suosittu terveyden ja pitkäikäisyyden edistäjä.
Sydämen terveys.
Vähentää sydänsairauksien riskiä.
Parantunut fyysinen kunto.
Lisää kestävyyttä ja palautumista harjoitusten jälkeen.
Lihasten säilyttäminen.
Lihaksia suojaavien proteiinien aktivointi saunassa käynnin aikana. Positiiviset vaikutukset aivoihin.
Vähentää Alzheimerin taudin riskiä.
Suurin hyöty on 4 saunakerrasta viikossa, mutta myös harvemmat saunomiset ovat hyödyllisiä.